"Олено, я не знаю, що зі мною відбувається.
Колись я була зовсім іншою. У мене було багато ідей, планів, бажання працювати та розвиватись. Я любила свою роботу і отримувала від неї задоволення.
Але останнім часом ніби щось зламалось. В мене давно була тривожність, проблеми зі сном, періодично турбували головні болі. Потім почала відчувати постійну втому. З'явилось відчуття, ніби в голові туман. Стало важко концентруватись, збирати думки докупи, приймати рішення.
Іноді мені здається, що сил вистачає лише на найнеобхідніше. Те, що раніше робила без особливих зусиль, тепер вимагає величезної кількості енергії.
Я сумую за своєю роботою. Сумую за собою тією, яка могла працювати, творити, захоплюватись чимось і будувати плани. Найдивніше те, що я хочу повернутись до свого життя. Я хочу працювати. Я хочу рухатись вперед.
Але ніби всередині мене є якась частина, яка не дозволяє цього зробити.
І я вже не розумію: це втома? Тривога? Депресія? Чи я просто втратила себе?. Допоможіть будь ласка розібратись"
...............
Роботу зазвичай починаю з первинної діагностичної сесії, вона безкоштовна, її функція - оцінка стану, уточнення запиту та визначення факторів, які підтримують наявні симптоми.
На терапевтичних сесіях ми досліджуємо актуальні труднощі, особливості реагування на стрес, звичні поведінкові стратегії, когнітивні патерни та внутрішні конфлікти, які можуть впливати на емоційний стан і якість життя.
Окрему увагу приділяємо виявленню автоматичних думок, когнітивних викривлень, обмежуючих переконань та неадаптивних способів саморегуляції, які підтримують тривогу, виснаження, депресивні переживання або відчуття безсилля.
У роботі використовую інструменти:
КПТ (когнітивно-поведінкової терапії)
DBT (діалектико-поведінкової терапії)
NLP та інші методи залежно від індивідуальних особливостей клієнта.
Терапія спрямована не лише на зменшення симптомів, а й на формування нових навичок емоційної регуляції, розвиток психологічної гнучкості, реструктуризацію дезадаптивних переконань, зміну неефективних поведінкових сценаріїв та відновлення внутрішньої опори.
На початковому етапі зазвичай рекомендую дві зустрічі на тиждень, що дозволяє швидше сформувати терапевтичний альянс, провести якісну діагностику та розпочати активну роботу зі змінами. Після стабілізації стану та появи стійкої позитивної динаміки можливий перехід на одну сесію на тиждень, а надалі — на підтримуючі зустрічі один раз на місяць для закріплення досягнутих результатів.
...
З повагою, Олена Новікова психотерапевт.
Для запису на індивідуальну консультацію-в приват 🌿
...