Viktoriia Drahomeretska
Як навчитися казати «ні» і не відчувати провини
Колега просить підмінити його у вихідний. Подруга просить позичити гроші. Мама просить приїхати саме тоді, коли у вас уперше за місяць вільний вечір. Ви хочете відмовити, але чуєте від себе: «Так, звісно, без проблем». А потім злитеся. На них, бо знову попросили. На себе, бо знову погодилися. Якщо це знайомо, ви не одна. З цим запитом до мене приходять частіше, ніж із будь-яким іншим. І майже завжди проблема не в тому, що людина «не вміє» відмовляти. Вона просто не дозволяє собі це робити.
Вигорання: симптоми і що робити, коли відпочинок більше не допомагає
Ви виспалися, а прокинулися втомленою. Взяли вихідний - а в понеділок усе так само. Раніше робота хоч трохи радувала, а тепер навіть прості справи здаються горою. Якщо це про вас, цілком можливо, що це не лінь і не «слабкий характер». Це вигорання. Я працюю з цим запитом понад десять років, і найчастіше чую одну фразу: «Я просто не розумію, що зі мною». Розберімося.
Newsletter subscription to expert
Subscribe to our newsletter to receive the latest news about this expert’s services, publications, and updates Viktoriia Drahomeretska
Find the right expert
eMeet is a consulting social platform for clients: choose verified experts, book consultations, join courses and webinars, and solve your goals faster.