Yelyzaveta Bordyug

Дуже вдячна тобі за ці сесії та за роботу з гайдом 💛 За ці п’ять сесій я ніби нарешті змогла зупинитися й чесно подивитися на те, де я зараз, що мені подобається у моїй роботі, що вже зовсім не відгукується і куди я взагалі хочу рухатися далі. Я прийшла з розумінням, що те, чим я займаюся зараз, — точно не те, чим я хотіла б займатися все життя. Але при цьому в мене було дуже багато страхів, упереджень і сильний внутрішній критик, який постійно нагадував про минулий досвід: що я вже щось пробувала, але не вийшло. Через це було дуже складно навіть дозволити собі серйозно думати про зміни. Мені дуже допомогла робота з гайдом. У ньому все було розписано покроково, і між сесіями я могла самостійно виконувати завдання та заповнювати дошку в Canva. Уже на першому етапі для мене було важливо побачити й визнати, скільки всього в моїй теперішній роботі мене насправді не влаштовує: дохід, навантаження, відчуття сенсу в тому, що я роблю. І паралельно з цим я почала чіткіше бачити своє бажання рухатися в бік коучингу та психології й поступово починати практику з власними клієнтами. Окремо для мене дуже цінною стала робота з внутрішнім критиком. За допомогою щоденника думок я прописувала, які саме думки в мене виникають і які емоції вони викликають, а потім ми розбирали це на сесіях. Це дуже допомогло змістити фокус із того, що колись у мене не вийшло, на те, що в мене вже виходило і на що я можу спертися зараз. Також завдяки гайду я краще зрозуміла свої цінності й те, що для мене зараз справді важливо в роботі. Для мене це фінансова стабільність і відчуття, що я на своєму місці. Саме це стало для мене поштовхом знову повернутися до роботи над собою, своїм розвитком і до ідеї поступово розвивати себе як психолога та коуча. Найціннішим моментом у наших сесіях для мене став сценарій бажаного майбутнього. Ми дуже детально проговорили, як я хочу, щоб виглядав мій день, скільки клієнтів я хочу мати, який дохід отримувати та з яких джерел він може складатися. І саме цей образ д

Я звернулась до Єлизавети з питанням, що турбувало мене достатньо тривалий час - синдром самозванця. Але вже в процесі роботи стало зрозуміло, що це лише верхівка, бо насправді мова йшла про значно глибшу історію — мого сильного внутрішнього критика, який впливав не тільки на роботу, а й на повсякденне життя та сприйняття себе. За час сесій з Єлизаветою, ми змогли це питання розкласти і пропрацювати на глибшому рівні. Я зрозуміла ланцюжок виникнення моїх реакції на тригерні ситуації, навчилась помічати їх, відслідковувати моменти, де включається цей критик, і головне не просто “глушити” його, а взаємодіяти з ним більш усвідомлено. Зʼявилось більше ясності, внутрішньої опори і спокою в рішеннях. Цінно, що це була не лише теорія, бо після кожної сесії, я отримувала невеличке дз на роботу з питанням, практики на саморефлексію та план дій на наступний тиждень до сесії, що допомагало тримати себе в тонусі, не забувати запит та повертатися до моментів, коли цей критик спрацьовував. Після сесій я виходжу з відчуттям більшої впевненості в собі, відчуттям контрою над внутрішнім критиком та розуміння, як рухатись далі у моменти, коли емоція невпевненості бере гору. Також додатковою приємною "плюшкою" було те, що окрім цих усвідомлень, я забрала для себе корисну щоденну рутину у вигляді практик та медитацій, яка розвиватиме мене та допомагатиме заземлятися . Окремо хочу відзначити, що Єлизавета дуже точно відчуває процес, мʼяко веде та допомагає дійти до думки, знає, де потрібно підсвітити, де поставити правильне питання, а де просто дати простір навіть помовчати. Саме ця дружня та тепла атмосфера допомогла мені відкритися, покопатися в собі та вирішити достатньо глибоке питання, яке стояло на межі коучингу та психології. Щиро раджу Єлизавету як коуча, якщо відчуваєте, що вас щось стримує, але складно зрозуміти що саме і як діяти у такі моменти, бо це той формат роботи, який допомагає це зʼясувати мʼяко та відверто.